🍇 قند و کالری میوه‌ها را بشناسید؛ محدودیت‌ها را فراموش نکنید
قند و کالری میوه‌ها یکی از موضوعاتی است که معمولاً نادیده گرفته می‌شود. بسیاری تصور می‌کنند چون میوه‌ها طبیعی‌اند، مصرف آن‌ها هیچ محدودیتی ندارد. اما این باور غلط می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت، اضافه‌وزن یا مشکلات متابولیکی هزینه‌ساز باشد. میوه‌هایی مانند موز، انگور، انبه و خرما دارای قند بالایی هستند و ممکن است باعث افزایش سریع قند خون شوند.
در این صفحه از Nutrozis، شما به راهنمایی جامع و تصویری درباره میوه‌ها دسترسی دارید. هر کارت اطلاعاتی شامل مقدار قند (مثلاً معادل دو حبه قند)، کالری (مثلاً نصف کف دست نان)، و ویتامین‌ها یا مواد معدنی اصلی است. این اطلاعات با زبان ساده بیان شده‌اند تا همه بتوانند از آن‌ها استفاده کنند—چه در رژیم لاغری باشید، چه در دوران بارداری یا اگر دچار بیماری‌های گوارشی و التهابی هستید.
علاوه بر معرفی تک‌تک میوه‌ها، در این صفحه بخشی هم طراحی شده که به شما کمک می‌کند بر اساس شرایط بدنی‌تان میوه‌های مناسب یا محدود را بشناسید. برای مثال، اگر در دوران بارداری هستید، می‌توانید به صفحه غذا و بارداری در سایت ما سر بزنید و اطلاعات تکمیلی را بخوانید.
ما در Nutrozis اطلاعات را بر اساس منابع علمی معتبر مثل NIH ارائه داده‌ایم تا مطمئن باشید آگاهی شما بر پایه داده‌های دقیق شکل می‌گیرد.
با افزایش آگاهی درباره میوه‌ها، تغذیه روزانه‌تان را هدفمندتر، علمی‌تر و هماهنگ با سبک زندگی خود تنظیم کنید
طبقه بندی میوه ها براساس فصل
کیوی🥝
پرتقال🍊
میوه های تابستانی
هندوانه🍉
1:
گیلاس🍒
2:
طالبی🍈
3:
گرمک
آلبالو
شلیل
هلو
زردالو
انگور
توت سفید
تمشک
انجیر
گوجه سبز
خربزه
